Off Peak
Mensalidade para as horas baixas do ginásio.
7,90 €
semana
- Acesso nas horas de menor afluência
- Sala de musculação, cardio e aulas de grupo
Ginásio, Box, Aulas
& Acompanhamento
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Espaço amplo, equipamento moderno e um ambiente feito para treinar.
Treinos
Modalidades
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YOURFIT PUMP
Treino com barra e discos, baseado nos princípios do treino com pesos livres e adaptado ao formato de aula de grupo. Muitas repetições com carga moderada para tonificar e fortalecer todos os grupos musculares.
YOURFIT MIND
Corpo e mente em sintonia: a música guia movimentos fluidos e harmoniosos que trabalham a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a respiração. Ideal para recuperar energia e aliviar o stress.
Cycling
Treino cardiovascular em bicicleta indoor, ao ritmo da música. Alternas subidas, sprints e rolamento para melhorar a resistência e gastar muitas calorias — cada um ajusta a carga ao seu nível.
YOURFIT FIGHT
Aula de grupo inspirada nas artes marciais e nos desportos de combate, com socos, pontapés e combinações ao ritmo da música. Muito cardio, tonificação e gasto calórico — sem contacto físico.
CrossFit
Treino funcional de alta intensidade, sempre variado, que junta levantamento de pesos, ginástica e condicionamento metabólico. Cada aula é orientada por um coach e adaptada ao teu nível, para ganhares força, resistência, velocidade e mobilidade.
LOCALIZADA
Aula de ginástica localizada focada em glúteos, abdominais e pernas. Com exercícios dirigidos e repetições controladas, melhoras a resistência, a tonificação e a definição muscular.
Pilates
Método que trabalha o controlo do corpo a partir do centro (core), com movimentos precisos e respiração coordenada. Fortalece a musculatura profunda, melhora a postura e a flexibilidade e é indicado para todas as idades.
Yoga
Prática de origem indiana que une posturas, respiração e concentração. Melhora a flexibilidade, a força e o equilíbrio, ao mesmo tempo que ajuda a acalmar a mente.
Run3070
Treinos de corrida em grupo, orientados por um treinador e adaptados a todos os níveis. Trabalhas técnica, ritmo e resistência, com a motivação extra de correr acompanhado.
CrossFit Teen's
CrossFit adaptado a adolescentes. Os coaches ensinam os movimentos com técnica e segurança e desenvolvem a coordenação, a força e a confiança, num ambiente de grupo motivador.
FITBURN
Treino intervalado de alta intensidade que combina exercícios cardiovasculares e de força. Pensado para queimar calorias, tonificar a musculatura e melhorar a resistência em pouco tempo.
FBB
Functional BodyBuilding: junta a musculação tradicional, para desenvolvimento muscular e estético, com movimentos funcionais. Ganhas força e estabilidade, melhoras a qualidade do movimento e preparas o corpo para o dia a dia.
HYBRID
Treino híbrido de endurance que junta corrida e exercícios funcionais de força. Melhora a resistência, a capacidade aeróbia e a força em esforço prolongado.
Zumba
Aula de dança fitness com ritmos latinos e pop. Uma forma divertida de fazer cardio, melhorar a coordenação e gastar calorias sem dar pelo tempo passar.
YOURFIT PULSE
Aula potente e dinâmica com o peso do corpo e o step. Exercícios bem estruturados e fáceis de seguir, que misturam força, resistência e coordenação num treino desafiante e divertido.
Quem somos
Conhece os membros da equipa 3070
Profissionais dedicados a ajudar-te a alcançar os teus objetivos.
Serafim Ventura
Diretor Técnico
Serafim Ventura
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Aptidões / Funções
- Personal Trainer
Formações
- PT
- Cycling
- Body Pump
Juan Pinho
Marisol Domingues
Tiago Apolinario
Fundador · Gestão & Estratégia
Tiago Apolinario
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Aptidões / Funções
- Gestão e Estratégia
- Desenvolvimento do Clube
- Gestão Financeira
- Inovação e Tecnologia
- Experiência do Sócio
Beatriz Saramago
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Davide Mendes
Diretor Técnico
Lara Diamantino
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Reviews
O que dizem de nós
4,8 121 avaliações no Google
Respondi a um formulário e fui rapidamente esclarecido
Excelente ginásio muito bem equipado, Pt's sempre disponíveis para ajudar. Aulas variadas todos os dias.
💘
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Horário de Funcionamento
Segunda-Sexta: 07:00 – 22:00
Sábado: 09:00 – 13:00, 15:00 – 19:00
Domingo/Feriados: 09:00 – 13:00
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